Nắm lòng 7 Biện pháp chống sốc nhiệt ngày hè hữu hiệu

 Sốc nhiệt có thể gây ra rất nhiều các biến chứng nguy hiểm đối với não và có thể đe dọa tới tính mạng. Vậy bạn đã biết cách giúp tránh sốc nhiệt ngày nắng nóng chưa? Hãy cùng Điện Nước AZ tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé.

7 Biện pháp chống sốc nhiệt ngày hè hữu hiệu mà bạn cần phải biết?

1. Hạn chế ra ngoài vào lúc nắng nóng cao điểm

• Bạn nên hạn chế làm việc, đi lại ngoài trời trong khoảng thời gian 13-16h, bởi đây là thời điểm nắng nóng nhất trong ngày. Hãy lên lịch làm việc ngoài trời vào lúc râm mát như sáng sớm hoặc chiều tối. Tránh làm việc dưới ánh nắng mặt trời kéo dài. Nếu bắt buộc phải đi ra đường, ngoài trời nóng thì phải đội mũ, mặc quần áo, đeo kính, khẩu trang,…

2. Bôi kem chống nắng thường xuyên

• Nắng nóng gay gắt không những khiến cơ thể dễ bị sốc nhiệt mà còn có thể làm da bạn bị cháy nắng, phồng rộp và có thể bị ung thư da. Do đó, trước khi ra ngoài, bạn nên bôi kem chống nắng để bảo vệ da khỏi những nguy cơ tiềm ẩn này.

3. Đeo kính râm

• Đôi mắt bạn bị ảnh hưởng rất nhiều trong suốt mùa hè. Viêm kết mạc, khô mắt là những bệnh mùa hè phổ biến. Đeo kính râm khi ra ngoài sẽ giúp bảo vệ khỏi tia UV.

4. Thường xuyên bổ sung đồ uống giàu chất điện giải

• Bạn nên bổ sung những loại đồ uống giúp giữ mát cho cơ thể và cung cấp chất điện giải tự nhiên như nước dừa, nước chanh… Tuy nhiên, không nên uống nhiều nước đá hoặc nước quá lạnh dễ gây viêm họng.

• Bạn cần nhớ rằng cơ thể con người có ngưỡng chịu đựng nhiệt độ nhất định. Vào những ngày nắng nóng bạn nên tăng cường nghỉ ngơi nhiều hơn. Thêm vào đó, bạn không di chuyển dưới trời nắng liên tục trong thời gian dài, hãy tìm nơi có bóng râm để nghỉ.

• Hạn chế đến mức thấp nhất tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là tia UV có hại cho da và mắt.

5. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả

• Việc ăn nhiều rau xanh và hoa quả cũng giúp cơ thể chống lại nắng nóng. Một số loại hoa quả có tác dụng lợi tiểu, tiêu viêm, thanh nhiệt, giải độc như: bí đao, mướp đắng, dưa chuột, đào, dưa hấu, táo….

• Ngoài ra, bạn nên tránh thực phẩm chiên nướng, nhiều dầu mỡ. Ăn quá nhiều dầu mỡ không chỉ khiến bạn đầy bụng mà còn gây ra chứng khó tiêu.

6. Tránh uống đồ uống có cồn và caffein

• Tránh xa cà phê và bia rượu, chúng đều khiến cơ thể bị mất nước và có thể gây kiệt sức do nhiệt.

7. Chống sốc nhiệt khi dùng điều hòa

>>>XEM NGAY: Lưu ý sử dụng điều hòa cho trẻ em và người già 

• Nguy cơ sốc nhiệt do ngồi phòng điều hào là rất cao. Đặc biệt, khi bạn không biết sử dụng điều hòa đúng cách thì chắc chắc sẽ tiềm ẩn nhiều nguy hại.
• Lưa tuổi nhạy cảm nhất với điều hòa chính là trẻ em và người già. Vì vậy, chú ý các biện pháp nhằm đảm bảo sức khỏe cho những người thân yêu khi ngày hè nắng nóng.

>>> Đừng bỏ lỡ: Sửa điều hòa chuyên nghiệp nhất tại Hà Nội 

• Một số cách chống sốc nhiệu khi dùng điều hòa:
• Không điều chỉnh nhiệt độ quá thấp: Mức nhiệt tốt nhất là 25-28°C
• Không thay đổi nhiệt độ liên tục
• Trước khi ra ngoài nên chỉnh nhiệt độ lên cao hoặc tắt điều hòa để cơ thể thích nghi dần
• Tạo độ ẩm cho phòng điều hòa

Điện Nước AZ chúc bạn có một sức khỏe thật tốt !

Đến với Điện Nước AZ chắc chắn quý khách sẽ hài lòng với dịch vụ của chúng tôi!

Liên hệ ANH HIẾU:  0981 8668 58

VĂN PHÒNG: NGÕ 210, ĐƯỜNG HOÀNG VĂN THÁI, THANH XUÂN, HÀ NỘI